बड़े शहर में भोजन के रुझान

भोजन की दुनिया में, वहाँ एक चीज है जो स्थिर है – कुछ भी नहीं रहता है क्या कुछ साल पहले ठाठ था एक दूर स्मृति आज हो सकता है एक बड़े शहर में लहर के रूप में शुरू होने वाले खाद्य प्रवृत्तियों से देशभर में ज्वार की लहर पैदा हो गई थी। कई साल पहले सेक्स एंड द सिटी के टीवी एपिसोड में उल्लिखित न्यूयॉर्क के कपकेक घटना का उल्लेख करें। कपके अचानक क्रोधित हो गए, और हर जगह बैकरियों को तेजी से बेच रहे थे क्योंकि वे उन्हें ठोक सकते थे।

जब यह भोजन के रुझान की बात आती है, तो कोशिश करने के लिए हमेशा कुछ नया और अपमानजनक होता है लेकिन इनमें से कितने “पदार्थों के क्षण” हमारे लिए वास्तव में अच्छे हैं? न्यूयॉर्क शहर, खाद्य नेटवर्क का घर है, आखिरकार, कुछ अमेरिका के शीर्ष रेस्तरां का उल्लेख नहीं करने के लिए पता करने के लिए कि कूल्हे और स्वस्थ क्या है, बिग एपल की सड़कों पर और अन्य प्रमुख अमेरिकी शहरों के मुट्ठी भर चलें।

हर कोई जा रहा है कार्बनिक “ऑर्गेनिक” शब्द शहर भर में रेस्तरां, खाद्य बाज़ार और बेकरियों में अधिक से अधिक पॉप अप कर रहा है। कार्बनिक अनाज से साग (और अन्य उपज) तक, कार्बनिक खाने से अभी गर्म है।

गेहूं है जहां यह पर है पिज्जा और सब्स को न्यूयॉर्क शहर में बहुत अधिक पौष्टिक मिला। कुछ पिज़्ज़ेरिया अब पूरी गेहूं की पपड़ी के साथ बनाई गई पाई पेश कर रहे हैं। आपको बेकरीज और डेली में पूरे-गेहूं या बहुभुज रोटी विकल्प मिलेंगे, जैसे चेल्सी मार्केट में एमी की रोटी। एमी अब पूरी गेहूं आयरिश सोडा रोटी और अन्य बहु-ब्रेड ब्रेड बेचती है। ग्रिल इन ऑल अबाउट फूड, रॉकफेलर सेंटर, सात-अनाज बैगेट या ग्रील्ड पूरे गेहूं की रोटी पर कई सैंडविच प्रदान करता है

ट्रांस पर प्रतिबंध न्यू यॉर्क सिटी जुलाई 2007 से शुरू होने वाले सभी रेस्तरां में ट्रांस वसा खाना पकाने के तेलों पर अपनी प्रतिबंध के साथ देश का भी नेतृत्व कर रही है। नए शहर के विनियमन के अनुसार, रेस्तरां आंशिक रूप से हाइड्रोजनेटेड तेल, शॉर्टलाइनिंग या फ्राईंग के लिए मार्जरीन का उपयोग नहीं कर सकते हैं, फ्राइंग, या ग्रिलिंग अगर वे प्रति सेब में 0.5 ग्राम या अधिक ट्रांस फैट होते हैं। ट्रांस वसा आंशिक रूप से हाइड्रोजनीकृत वनस्पति तेल और शॉर्टनिंग में पाए जाते हैं, और वे “खराब” कोलेस्ट्रॉल बढ़ाने और “अच्छा” कोलेस्ट्रॉल को कम करके भाग में भरा धमनियों और हृदय रोग में योगदान देते हैं। तकनीकी रूप से, रेस्तरां अभी भी खाना पकाने के तेल का उपयोग कर सकते हैं जो संतृप्त वसा में उच्च होता है, हालांकि, शहर ट्रांसपोर्ट को दूर करते हुए दिल-स्वस्थ तेल पर स्विच करने के लिए रेस्तरां को प्रोत्साहित कर रहा है पके हुए सामान से सभी ट्रांस वसा को हटाने के लिए रेस्तरां का एक अतिरिक्त वर्ष होगा यह प्रतिबंध जुलाई 2008 में शुरुआत में प्रभावी हो जाता है।

स्वस्थ, स्वादिष्ट व्यंजन, से और वेलिंग मैगज़ीन भोजन

चिकन, चॉकलेट, सलाद, डेसर्ट, सूप

फोकलिन एक्सआर

दवा निर्भरता या शराब के इतिहास के साथ रोगियों को सावधानी से दे दो गंभीर, अपमानजनक उपयोग असामान्य व्यवहार की अलग-अलग डिग्री के साथ चिह्नित सहिष्णुता और मनोवैज्ञानिक निर्भरता को जन्म दे सकता है। फ़्रैंक मनोवैज्ञानिक एपिसोड हो सकते हैं, विशेषकर पैरेन्टेरल दुर्व्यवहार के साथ। गंभीर अवसाद हो सकता है क्योंकि अपमानजनक उपयोग से दवा की वापसी के दौरान सावधानीपूर्वक पर्यवेक्षण की आवश्यकता होती है।

फोकलिन एक्सआर के लिए उपयोग

चिकित्सीय कक्षा: सीएनएस उत्तेजक

रासायनिक वर्ग: एम्फ़ैटेमिन संबंधित

डेक्समैथाइलफेनीडाइट रोगियों में अस्थिरता को बढ़ाता है और कम हो जाता है, जो अति सक्रिय हैं, ध्यान केंद्रित नहीं कर सकते, या आसानी से विचलित हो सकते हैं। इसका उपयोग कुल उपचार कार्यक्रम के भाग के रूप में किया जाता है जिसमें सामाजिक, शैक्षिक, और मनोवैज्ञानिक चिकित्सा भी शामिल है।

यह दवा केवल डॉक्टर के पर्चे के साथ उपलब्ध है प्रिस्क्रिप्शन refilled नहीं किया जा सकता है। जब भी आपको इस दवा की ज़रूरत होती है, तब आपके डॉक्टर से एक नया नुस्खा लिया जाना चाहिए।

किसी दवा का उपयोग करने का निर्णय लेने में, दवा लेने के जोखिमों को अच्छे के खिलाफ तौला जाना चाहिए, ऐसा करना होगा। यह एक निर्णय है जिसे आप और आपके चिकित्सक करेंगे। इस दवा के लिए, निम्नलिखित पर विचार किया जाना चाहिए

अपने चिकित्सक से कहें कि क्या आपको कभी भी इस दवा या किसी भी अन्य दवाइयों के लिए असामान्य या एलर्जी की प्रतिक्रिया हो सकती है अगर आपके पास अन्य प्रकार की एलर्जी है, जैसे खाद्य पदार्थ, रंजक, संरक्षक, या जानवर, तो अपने स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर को भी बताएं। गैर-पर्शीन उत्पादों के लिए, लेबल या पैकेज सामग्री को सावधानीपूर्वक पढ़ें

तिथि करने के लिए किए गए उचित अध्ययन ने बाल चिकित्सा-विशिष्ट समस्याओं का प्रदर्शन नहीं किया है जो बच्चों में डेक्समैथाइलफिनेडेट के उपयोग को सीमित कर सकते हैं। हालांकि, 6 वर्ष से कम उम्र के बच्चों में सुरक्षा और प्रभावकारिता स्थापित नहीं की गई है।

फोकलिन एक्सआर का प्रयोग करने से पहले

डेक्समैथाइलफिनेडेट के प्रभावों के लिए उम्र के संबंध में उचित अध्ययन गर्भावस्था के जनसंख्या में नहीं किया गया है।

स्तनपान के दौरान इस दवा का उपयोग करते समय शिशु जोखिम निर्धारित करने के लिए महिलाओं में कोई पर्याप्त अध्ययन नहीं है। स्तनपान करते समय इस दवा को लेने से पहले संभावित जोखिमों के विरुद्ध संभावित लाभों का वजन।

हालांकि कुछ दवाओं का उपयोग एक साथ नहीं किया जाना चाहिए, अन्य मामलों में, दो अलग-अलग दवाइयां एक साथ उपयोग की जा सकती हैं, भले ही कोई बातचीत हो सकती है। इन मामलों में, आपका डॉक्टर खुराक बदलना चाह सकता है या अन्य सावधानी बरतने की आवश्यकता हो सकती है। जब आप यह दवा ले रहे हैं, तो यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है कि आपके स्वास्थ्यसेवा पेशेवर को पता है कि क्या आप नीचे दी गई दवाओं में से कोई भी ले रहे हैं निम्नलिखित सम्बन्धों को उनके संभावित महत्व के आधार पर चुना गया है और जरूरी नहीं कि सभी समावेशी हैं।

निम्नलिखित दवाओं में से किसी के साथ इस दवा का प्रयोग करना अनुशंसित नहीं है। आपका डॉक्टर आपको इस दवा के साथ इलाज नहीं करने का निर्णय ले सकता है या आप जो अन्य दवाइयाँ लेते हैं उनमें से कुछ बदल सकते हैं।

खासतौर पर खाने-पीने के कुछ समय के दौरान या कुछ खास प्रकार के भोजन खाने के दौरान कुछ दवाएं का उपयोग नहीं किया जाना चाहिए। कुछ दवाओं के साथ अल्कोहल या तंबाकू का उपयोग करने से भी इंटरैक्शन होने का कारण हो सकता है। अपने स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से अपनी दवा का उपयोग भोजन, शराब, या तम्बाकू के साथ करें।

अन्य चिकित्सा समस्याओं की उपस्थिति इस दवा के उपयोग को प्रभावित कर सकती है। सुनिश्चित करें कि आप अपने डॉक्टर को बताएं कि आपके पास कोई अन्य चिकित्सा समस्या है, खासकर

यह खंड कई उत्पादों के समुचित उपयोग के बारे में जानकारी प्रदान करता है जिनमें डेक्समैथाइलफिनेडेट मौजूद है। यह फोकलिन एक्सआर के लिए विशिष्ट नहीं हो सकता है कृपया ध्यान से पढ़ें

इस दवा को केवल अपने डॉक्टर द्वारा निर्देशित के रूप में लें इसे अधिक मत लें, इसे अधिक बार न लें, और अपने चिकित्सक द्वारा आदेश दिए जाने से अधिक समय तक न लें। यदि आप बहुत अधिक लेते हैं, तो दवा आदत बन सकती है- (मानसिक या शारीरिक निर्भरता के कारण)।

यह दवा एक दवा गाइड के साथ आनी चाहिए। इन निर्देशों को ध्यानपूर्वक पढ़ें और पढ़ें। अगर आपके पास कोई सवाल है तो अपने डॉक्टर से पूछें यदि आपके पास कोई दवा नहीं है तो दवा के लिए अपने फार्मासिस्ट से पूछें

अगर आपको लगता है कि यह दवा कई हफ्तों तक ले जाने के बाद ठीक से काम नहीं कर रही है, तो खुराक में वृद्धि न करें और अपने डॉक्टर से जांच लें।

इस दवा को बिना या भोजन के साथ लिया जा सकता है।

यदि आप विस्तारित-रिलीज कैप्सूल का उपयोग कर रहे हैं

इस दवा की खुराक अलग-अलग रोगियों के लिए अलग-अलग होगी। लेबल पर अपने डॉक्टर के आदेश या निर्देशों का पालन करें निम्नलिखित जानकारी में केवल इस दवा का औसत खुराक शामिल है। यदि आपकी खुराक अलग है, तो इसे न बदलें जब तक कि आपका डॉक्टर आपको ऐसा करने के लिए कहता है।

जो दवा आप लेते हैं वह दवा की ताकत पर निर्भर करती है। साथ ही, आप प्रत्येक दिन लेने वाली खुराक की संख्या, खुराक के बीच की अनुमति के समय और दवा लेने के समय की अवधि उस मेडिकल समस्या पर निर्भर करती है जिसके लिए आप दवा का उपयोग कर रहे हैं।

यदि आपको इस दवा की खुराक चुकानी पड़ती है, तो इसे जल्द से जल्द ले लें। हालांकि, अगर यह आपकी अगली खुराक के लिए लगभग समय है, तो मिस्ड खुराक को छोड़ दें और अपने नियमित डोसिंग शेड्यूल पर वापस जाएं। दोहरी खुराक न करें

कमरे के तापमान पर एक कंटेनर में गर्मी, गर्मी, नमी और प्रत्यक्ष प्रकाश से दूर रखें। ठंड से रखें

बच्चों की पहुँच से दूर रक्खें।

पुरानी दवा या दवा को अब जरूरी नहीं रखें

डेक्समैथाइलफिनेडेट का उचित उपयोग

अपने स्वास्थ्यसेवा पेशेवर से पूछें कि आप जिस दवा का उपयोग नहीं करते उसका निपटान कैसे करें।

यह बहुत महत्वपूर्ण है कि आपके चिकित्सक नियमित यात्राओं पर अपनी प्रगति की जांच करें ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि दवा ठीक से काम कर रही है और यह तय करने के लिए कि आपको इसे जारी रखना चाहिए या नहीं। किसी भी अवांछित प्रभाव की जांच करने के लिए रक्त परीक्षणों की आवश्यकता हो सकती है

डेक्समैथिलफिनेडेट को एक मोनोअमैन ऑक्सीडेज (एमएओ) अवरोधक (उदाहरण के लिए, आइसोकार्बॉक्साइड [मार्प्लान ®], फ़िनेलज़ीन [नर्डिल®], सेजिलिन [एल्डेप्रील®], ट्रॅनलीसीप्रोमिने [पेर्नेट®] के साथ न लें। एमएओ अवरोधक को रोकने के 2 सप्ताह के दौरान इस दवा को लेने शुरू न करें। यदि आप उन्हें एक साथ लेते हैं या 2 सप्ताह की प्रतीक्षा नहीं करते हैं, तो आप भ्रम, आंदोलन, सिरदर्द, बेचैनी, पेट या आंतों के लक्षण, अचानक उच्च शरीर का तापमान, बेहद उच्च रक्तचाप, या गंभीर आक्षेप का विकास कर सकते हैं।

Dexmethylphenidate गंभीर दिल या रक्त वाहिका समस्याएं पैदा कर सकता है यह उन मरीजों में होने की अधिक संभावना हो सकती है जिनके पास हृदय रोग का पारिवारिक इतिहास है। यदि आपको इस दवा को लेते समय सीने में दर्द, श्वास लेने में परेशानी, या बेहोशी होने पर तुरंत अपने चिकित्सक से संपर्क करें।

इस दवा के कारण कुछ लोगों को दृष्टि परिवर्तन हो सकता है या वे सामान्य रूप से नींद से चक्कर आना, या कम सतर्क हो सकते हैं। सुनिश्चित करें कि आप जानते हैं कि आप ड्राइव करने, मशीनों का उपयोग करने से पहले इस दवा पर कैसे प्रतिक्रिया करते हैं, या कुछ और जो खतरनाक हो सकता है यदि आप चक्कर आना चाहते हैं, सचेत नहीं होते हैं या अच्छी तरह से देखने में सक्षम नहीं हैं।

अपने चिकित्सक को तुरंत बताएं यदि आप या आपके परिवार के व्यवहार में कोई असामान्य परिवर्तन, जैसे आक्रामकता, दुश्मनी, आंदोलन, चिड़चिड़ापन, या आत्मघाती सोच या व्यवहार में वृद्धि को नोटिस करते हैं अपने चिकित्सक को भी बताएं कि क्या आप या आपके बच्चे को भ्रम या किसी असामान्य विचार हैं, खासकर यदि वे नए हैं या जल्दी से बदतर हो रहे हैं

यदि आप लंबे समय से इस दवा का प्रयोग कर रहे हैं और आपको लगता है कि आप इस पर मानसिक या शारीरिक रूप से निर्भर हो सकते हैं, तो अपने डॉक्टर से संपर्क करें निर्भरता के कुछ संकेत हो सकते हैं

यह दवा धीमी वृद्धि के कारण हो सकती है यदि आपका बच्चा इस दवा का उपयोग कर रहा है, तो डॉक्टर को आपके बच्चे की ऊंचाई और वजन का ट्रैक रखने की आवश्यकता होगी।

फोकलीन XR का उपयोग करते समय सावधानियां

यदि आपको या आपके बच्चे को 4 घंटे से अधिक समय तक लिंग का लम्बी और दर्दनाक निर्माण अनुभव होता है, तो तुरंत अपने डॉक्टर से जांच लें।

इस दवा से रयनाड घटना हो सकती है, जो उंगलियों या पैर की उंगलियों में रक्त परिसंचरण के साथ एक समस्या है। अगर आपके पास झुनझुनी या दर्द हो, ठंड महसूस हो रहा है, फली हुई, या उंगलियों या पैर की उंगलियों में त्वचा का रंग बदलता है, खासकर जब ठंड से उजागर हो अपने चिकित्सक को तुरंत दूर कॉल करें यदि आपकी अस्पष्ट गलतियों या आपकी उंगलियों या पैर की उंगलियों पर अल्सर हो।

जब तक आपके डॉक्टर से चर्चा नहीं की जाती तब तक अन्य दवाइयां न लें इसमें डॉक्टर के पर्चे या गैर-प्रेषण (ओवर-द-काउंटर (ओटीसी)) दवाएं, और विशेषकर भूख नियंत्रण, अस्थमा, सर्दी, खांसी, घास का बुखार, एलर्जी, या साइनस समस्याएं शामिल हैं।

इसके आवश्यक प्रभावों के साथ, एक दवा कुछ अवांछित प्रभाव पैदा कर सकती है। हालांकि ये सभी दुष्प्रभाव नहीं हो सकते हैं, अगर वे ऐसा करते हैं, तो उन्हें चिकित्सा ध्यान की आवश्यकता हो सकती है

अपने चिकित्सक से तत्काल जांच लें यदि निम्न दुष्प्रभाव हो

कुछ साइड इफेक्ट हो सकते हैं जो आमतौर पर चिकित्सा ध्यान देने की आवश्यकता नहीं होती है उपचार के दौरान ये दुष्प्रभाव दूर हो सकते हैं क्योंकि आपका शरीर दवा में समायोजित करता है। साथ ही, आपके स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर आपको इन दुष्प्रभावों में से कुछ को रोकने या कम करने के तरीकों के बारे में बताने में सक्षम हो सकते हैं। अपने स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से जांच करें यदि निम्न दुष्प्रभावों में से कोई भी जारी है या परेशान है या यदि आपके पास उनके बारे में कोई प्रश्न हैं

कुछ रोगियों में सूचीबद्ध अन्य दुष्प्रभाव भी हो सकते हैं यदि आप कोई अन्य प्रभाव देखते हैं, तो अपने स्वास्थ्य सेवा पेशेवर से जांच लें

फोकलिन एक्सआर साइड इफेक्ट्स

फोकलिन एक्सआर (डेक्समैथाइलफिनेडेट)

उपलब्धता आरएक्स प्रिस्क्रिप्शन केवल

गर्भावस्था श्रेणी सी जोखिम से इनकार नहीं किया जा सकता है

सीएसए अनुसूची 2 दुरुपयोग के लिए उच्च क्षमता

एफडीए में अनुमोदन इतिहास कैलेंडर ड्रग इतिहास

एडीएचडी एडरेल, विवेन्से, मेथिलफिनेडेट, रिटलिन, स्ट्रेटा, कॉन्सर्टा, एडरल एक्सआर, फोकलिन, एम्फ़ैटेमिन / डेक्सटार्मोफेटामाइन, एटॉमॉक्सैटिन, क्विल्व्वंट एक्सआर, डेक्समैथिलफाइनेडेट, लिसडेक्समफेटामाइन, डेट्रााना, मेटाडेट सीडी, रितलिन एलए, मिथिलिन, राइटिन-एसआर, मेटाडेट ईआर, अपट्रेनियो एक्सआर , क्विलियू ईआर, मेथिलिन ईआर, क्लोनिडाइन, गिनफैसीन

eyebright

प्रभावकारिता-सुरक्षा रेटिंग

Ò … प्रभावकारिता का छोटा या कोई सबूत नहीं

सुरक्षा रेटिंग

यह छोटा सा वार्षिक संयंत्र लगभग 1 फुट तक बढ़ता है। इसमें अंडाकार पत्तियां हैं, लेकिन एक चर दिखाई दे सकती हैं। उसके फूलों को एक स्पाइक में व्यवस्थित किया जाता है; सफेद पंखुड़ियों में अक्सर एक लाल रंग का रंग होता है, लेकिन बैंगनी-शाकाहारी या कम पत्ती पर पीले रंग की जगह होती है फूलों की आंखों की आंखें होती हैं माना जाता है कि यह यूरोपीय जंगली पौधों से उत्पन्न हुआ है।

नेब्रोपेटस और डायोस्कोराइड्स के रूप में जल्दी से इस्तेमाल किया गया था, जो नेत्र संक्रमण के उपचार में सामयिक आवेदन के लिए निर्धारित सुई ले गए थे। यह बड़े हिस्से में “खूनी” पंखुड़ी की समानता के कारण चिढ़ आंखों के कारण था कंजंकक्टिवटिस और अन्य आइकोलर सूजन के इलाज के लिए संयंत्र का उपयोग होम्योपैथी में किया गया है। संयंत्र अफ्रीकी-अमेरिकी हर्बल दवाओं में इस्तेमाल करना जारी रखता है

उफ्रसिया के उपयोग पर आगे के ऐतिहासिक डेटा में “आँख के सभी बुराइयों” के लिए 14 वीं शताब्दी का इलाज शामिल है। राइट एलिजाबेथ के युग में एक भौहें प्रकाश का वर्णन किया गया था। यह ब्रिटिश हर्बल तंबाकू का एक घटक था, जिसे क्रोनिक ब्रोन्कियल परिस्थितियों और सर्दी के लिए धूम्रपान किया गया था। अन्य शुरुआती उपयोगों में एलर्जी, कैंसर, खांसी, नेत्रश्लेष्मलाशोथ, कान की आबादी, मिर्गी, सिरदर्द, गड़बड़ी, सूजन, पीलिया, नेत्र, नाक, त्वचा की बीमारियों और गले में गले के उपचार शामिल हैं।

आमतौर पर ब्रोफराइटिस और नेत्रश्लेष्मलाशोथ के लिए यूरोपीय लोक चिकित्सा में और साथ ही स्टायियों के लिए पोल्टिस और आंखों के थकावट के सामान्य प्रबंधन के लिए आँख का उपयोग किया जाता है। यह आंतरिक रूप से खांसी और गड़बड़ी के लिए आंतरिक रूप से प्रयोग किया जाता है, साथ ही नेत्रश्लेष्मलाशोथ के लिए होम्योपैथिक उपाय भी है।

नेत्र-ब्राइट के किसी भी रासायनिक घटक को एक महत्वपूर्ण चिकित्सीय प्रभाव से जोड़ा गया है। रिसर्च ने भौतिक दृष्टि के उपयोग के बारे में कोई जानवर या नैदानिक ​​डेटा नहीं दिखाया।

खुराक की सिफारिशों के लिए आधार प्रदान करने के लिए कोई भी हालिया नैदानिक ​​अध्ययन नहीं हैं। जड़ी-बूटियों को विशेष रूप से लागू किया जाता है

अब सुरक्षित नहीं माना जाता है

गर्भावस्था और दुद्ध निकालना में सुरक्षा और प्रभावकारिता संबंधी जानकारी की कमी है। उपयोग से बचें

कोई अच्छी तरह से प्रलेखित नहीं।

प्रतिकूल प्रभावों की श्रेणी को संदिग्ध लाभों से अधिक होना माना जाता है।

हालांकि, भौतिक दृष्टि से जुड़े कोई ज्ञात जोखिम नहीं हैं, लेकिन स्वच्छता के आधार पर लोककैली का उपयोग अस्वीकार्य है। इसके अलावा, जर्मन अध्ययनों से पता चलता है कि आंखों का छींटा के 10 से 60 बूँदें हल्के से गंभीर आंख की समस्याओं (जैसे फाड़, खुजली, लाली और सूजन, दृष्टि की कठिनाइयों के साथ आंखों में हिंसक दबाव) के साथ-साथ अन्य भौतिक साइड इफेक्ट्स भी पैदा कर सकती हैं (जैसे कि भ्रम, सीफलालगिया, कमजोरी, छींकने, मतली, खांसी और अनिद्रा), इसलिए इस सामग्री के नेत्र उपयोग को दृढ़ता से निराश किया गया है।

अनुसंधान इस उत्पाद के उपयोग के साथ विष विज्ञान के बारे में बहुत कम या कोई जानकारी नहीं दिखाता है।

संदर्भ

महोत्सव अस्तित्व गाइड

ब्रिटिश त्योहार ब्रिटिश गर्मी के मुख्य आकर्षण में से एक हैं, हर साल सभी उम्र के सैकड़ों हजार प्रशंसकों को आकर्षित करते हैं।

चाहे वीड महोत्सव में पढ़ने या पीने और नाचने पर आप कीचड़ में मशगूल हो जाएंगे, वहां सामान्य स्वास्थ्य खतरा है जो बचा जा सकता है।

महोत्सव मेडिकल सर्विसेज के मेडिकल डायरेक्टर डॉ क्रिस होवेस कहती हैं, “देश की सबसे बड़ी त्योहारों में से कई में चिकित्सा सहायता उपलब्ध कराती है,” कई चोटों और स्वास्थ्य शिकायतों को बेहतर योजना से बचा जा सकता है।

त्योहार स्वास्थ्य पर

यदि आप शराब पीते हैं, तो समझदारी से पी लो और अनुशंसित सीमाओं के भीतर छड़ी करें। पुरुषों को नियमित रूप से प्रति दिन तीन से चार इकाइयों से अधिक नहीं पीना चाहिए। महिलाओं के लिए, यह दो से तीन इकाइयां हैं शराबी आपको डिहाइड्रेट करता है, इसलिए बहुत ही प्यास हैंगओवर को रोकने में मदद करने के लिए पानी भरें। अगले दिन आप अपने पसंदीदा बैंड को हांगोवर के कारण याद नहीं करना चाहते। हैंगओवर से बचने पर सुझाव प्राप्त करें

पहले चिकित्सकों को पेरासिटामोल जैसी दवाओं को छोड़कर दवाओं को बाहर करने की अनुमति नहीं है। यदि आप किसी भी दवा पर हैं, तो आप के साथ अपनी आपूर्ति लाओ और निर्धारित रूप में ले लो। इसे आप पर रखें या इसे मेडिकल सेंटर में सुरक्षित रूप से संग्रहीत करें यदि आप दमा हैं, तो अपने इनहेलर और अतिरिक्त कारतूस मत भूलना।

मस्तिष्क का एक पैकेट और मामूली चरागाहों और कटौती के लिए कुछ कीटाणुनाशक, और सिरदर्द और पेट में गड़बड़ी के लिए दवाएं। प्राथमिक चिकित्सा के बारे में अधिक जानकारी प्राप्त करें

पता लगाएँ कि साइट के मेडिकल केंद्र कब आते हैं अगर आपको लगता है कि आपको मौजूदा चिकित्सा स्थिति में सहायता की ज़रूरत है, तो अपने आगमन पर अपने आप को चिकित्सा कर्मचारियों को बताएं। डॉ हॉवर्ड कहते हैं, “यदि आप गर्भवती हैं और अपनी नियत तारीख के निकट, चिकित्सकीय स्टाफ को बताएं,”

खाने से पहले और शौचालय जाने के बाद अपने हाथों को धोने से रोग और दस्त का कारण होने वाले रोगाणुओं को चुनने या फैलाने का खतरा कम करें। यदि आप कचरे से निपटते हैं तो अपने हाथों को धो लें डॉ। हाउसे कहते हैं, “शौचालय जाने और खाने से पहले अपने हाथों पर गीता पोंछे और जीवाणुरोधी हाथ जेल लाओ।” यदि आप एक कट लेते हैं, तो उसे साफ पानी से धो लें। यदि आपको लगता है कि यह संक्रमित है, तो चिकित्सा टीम से सहायता प्राप्त करें

बड़ी भीड़ के साथ नए स्थान पर दवाओं को लेना जोखिम भरा है क्योंकि आप तनाव और खोया महसूस कर सकते हैं। डॉ। हॉव्स कहते हैं, “ड्रग्स और पीसने की कोशिश न करें क्योंकि यह आपको बीमार बना सकता है।” “यदि आप नियमित रूप से नशीली दवाओं के उपयोगकर्ता हैं, तो आप जितना प्रयोग किया जाता है, उतना अधिक न लें।” कोई नहीं जानता कि क्या दवाओं में है या कितनी तेज़ हैं – जो दवाओं के लिए ‘कानूनी ऊंचा’ भी लेबल करती है

उपकरण पदोन्नति

कंडोम के बिना यौन संबंध रखने से गर्भावस्था या यौन संचारित संक्रमण (एसटीआई) जैसे गोनोरिया, सिफलिस और क्लैमाइडिया को पकड़ने का मौका बढ़ जाता है। आपातकालीन गर्भनिरोधक और यौन स्वास्थ्य सलाह आम तौर पर ऑनसाइट चिकित्सक से उपलब्ध है।

“यदि आप असुरक्षित यौन संबंध रखते हैं और आपातकालीन गर्भनिरोधक की आवश्यकता होती है, तो चिकित्सा केंद्र पर जाएं। जितना जल्दी आप इसे प्राप्त करेंगे, उतना ही प्रभावी होगा,” डॉ हॉवर्ड कहते हैं।

संगीत उत्सव आपके पैरों पर कठिन हो सकता है फफोले, कवक संक्रमण या खाई पैर जैसे समस्याओं को रोकने के लिए उन्हें साफ और सूखा रखने के लिए महत्वपूर्ण है ट्रेन पैर आमतौर पर गीला और ठंड के लंबे समय तक संपर्क के बाद विकसित होता है। डॉ हॉवर्ड कहते हैं, “खाई पैर को रोकने का एकमात्र तरीका अपने पैरों को सूखा रखना है।”

जलरोधक वेलिंगटन जूते और सूखी मोज़े लाओ ताकि वे बदल सकें यदि संभव हो, तो रात में अपने जूते और मोज़े बंद करें फ्लिप-फ्लॉप अच्छा त्योहार के जूते नहीं हैं और नए जूते भी नहीं हैं जो आपको फफोले दे सकते हैं।

जब आप ज़ोर से स्पीकर के निकट होते हैं, तो ईयरप्लग पहनें अपने कान को आराम देने के लिए संगीत से नियमित रूप से ब्रेक लें। रॉयल नेशनल इंस्टीट्यूट फॉर डेफ पीपल (आरएनआईडी) ने कहा, “आवाज़ के चारों ओर संगीत 110 डीबी से अधिक तक पहुंच सकता है, वायवीय ड्रिल से बना शोर के समान है”। अपने कानों की सुरक्षा के बारे में अधिक जानकारी प्राप्त करें

त्योहार: क्या पैक करना है

15 के न्यूनतम कारक के साथ एक धूप का चक्कर का उपयोग करना, और इसे नियमित रूप से लागू करना, आपको हानिकारक यूवीए और यूवीबी किरणों से सुरक्षा प्रदान करेगा। यदि आप जलते हैं, तो प्रभावित क्षेत्र को शांत करने के लिए धूप के बाद लोशन लागू करें डॉ हाव्स कहते हैं, “जब आप पूरे दिन एक त्यौहार में होते हैं, तो इससे ज्यादा धूप नहीं निकलती है या गंभीर रूप से जला दिया जाता है या सूरज की रोशनी होती है।”

अपनी गर्दन और कानों की रक्षा करने के लिए एक व्यापक-ब्रूमिड टोट पहनें और अपनी पीठ और कंधे को कवर करें, भले ही आप सनस्क्रीन पहने हुए हों। सूर्य में अपनी त्वचा की सुरक्षा के बारे में अधिक जानकारी प्राप्त करें

खूब पानी पिए। हर समय आपके साथ पानी की एक बोतल लें। गर्मी, नृत्य और अल्कोहल का संयोजन जल्दी से आपको निर्जलीकरण कर सकता है कई त्योहारों को मुफ्त ताजे पानी की आपूर्ति होती है, इसलिए कोई बहाना नहीं है डॉ। हाउसे कहते हैं, “बहुत से लोग ज्यादा शराब से आम तौर पर उपभोग करते हैं, और इसका प्रभाव एक डिहाइड्रेटिंग प्रभाव होता है।” अल्कोहल पेय के बीच में पीने के पानी से आपके शरीर में निर्जलित होने और हांगोवर के प्रभावों को कम करने से बचा जा सकता है।

इस बारे में अधिक जानकारी प्राप्त करें कि आपको कितना पानी पीना चाहिए

जलरोधक और गर्म कपड़े आवश्यक हैं। त्योहारों पर लोग हाइपोथर्मिया (जब आपके शरीर का तापमान सुरक्षित स्तर से नीचे चला जाता है) प्राप्त कर सकते हैं, जब तापमान रात में गिरता है, खासकर यदि उनके कपड़े पसीना से नम होते हैं यदि बारिश हो, तो यथासंभव शुष्क रहने की कोशिश करें। डॉ। हाउसे कहते हैं, “बदलने के लिए कपड़ों का एक मैक और एक अतिरिक्त सेट लें”।

त्योहारों में गंभीर दुर्घटनाओं का सबसे आम कारण कैम्पिंग गैस दुर्घटनाएं हैं। तंबू में या उसके पास गैस कनस्तरों को कभी भी न बदलें जांच लें कि रोशनी से पहले कनस्तर ठीक से पिरोया गया है। पढ़ें: ‘मैं त्योहार शिविर में खुद को उड़ा दिया’

कई त्योहारों में मोबाइल फोन कवरेज अविश्वसनीय हो सकती है अगर आप अपने दोस्तों से अलग हो जाते हैं, तो एक व्यवस्थित मीटिंग स्पॉट और समय है। आपातकाल के मामले में, त्योहार के कर्मचारियों की मदद के लिए वहां मौजूद हैं। “हम लोग 999 को त्योहार के मैदान से फोन करने से हतोत्साहित करते हैं क्योंकि यह स्थानीय आपातकालीन सेवाओं पर अनुचित दबाव डाल सकता है,” डॉ हाव्स कहते हैं।

कैनबिस: तथ्यों

केवल अधिकृत डीलरों से मोम फ्लैयर खरीद लें अवैध flares थूक और चला सकते हैं, मोम जलने के कारण। डॉ। हॉव्स कहते हैं, “हर साल कुछ गैरजिम्मेदार लोग अनजाने में फ्लेयर्स और मोमबत्तियां बेचते हैं जो बहुत गंदे, दृष्टि-खतरे वाली नेत्र चोटों का कारण बन सकती हैं।”

क्या आप अपने स्वास्थ्य को खतरे में डाल रहे हैं?

कैसे सुरक्षित रूप से बारबेक्यू के लिए

अपनी आदत की वित्तीय और स्वास्थ्य लागत देखें

वेल से गंधों के लिए, एक संगीत उत्सव के लिए पैक करने में आपकी मदद करने के लिए इस कोशिश की गई और जांच वाली सूची का उपयोग करें

यदि आप घास छोड़ने की कोशिश कर रहे हैं, तो कैनबिस आपको किस प्रकार प्रभावित करता है, जोखिम और सहायता प्राप्त करने के लिए

भोजन एलर्जी जीवन शैली और घरेलू उपचार

एलर्जी की प्रतिक्रिया को रोकने के लिए कुंजियों में से एक यह है कि आपके लक्षणों का कारण बनने वाले भोजन से पूरी तरह से बचें।

ग्रहण न करें हमेशा खाद्य लेबल को पढ़ने के लिए यह सुनिश्चित करने के लिए कि वे एक घटक नहीं हैं जिसमें आपको एलर्जी है भले ही आपको लगता है कि आपको पता है कि भोजन में क्या है, लेबल की जांच करें सामग्री कभी कभी बदलते हैं।

खाद्य लेबल को स्पष्ट रूप से सूचीबद्ध करने की आवश्यकता होती है कि क्या उनके पास किसी भी आम खाद्य एलर्जी है खाद्य एलर्जी के सबसे आम स्रोतों से बचने के लिए भोजन के लेबल को ध्यान से पढ़ें: दूध, अंडे, मूंगफली, पेड़ के पागल, मछली, शंख, सोया और गेहूं

देखभालकर्ताओं को शामिल करें यदि आपके बच्चे को खाना एलर्जी है, तो रिश्तेदारों, बच्चे के बैठने वालों, शिक्षकों और अन्य देखभाल करने वालों की मदद लीजिए सुनिश्चित करें कि वे समझते हैं कि आपके बच्चे के लिए एलर्जी के कारण होने वाले भोजन से बचने के लिए यह महत्वपूर्ण है और उन्हें पता है कि आपात स्थिति में क्या करना है

देखभाल करने वालों को यह जानना भी महत्वपूर्ण है कि वे पहली जगह में किसी प्रतिक्रिया को रोकने के लिए क्या कदम उठा सकते हैं, जैसे सावधानी से हाथ धोने और एलर्जी के कारण होने वाले भोजन के संपर्क में आने वाले किसी भी सतह की सफाई।

नेत्र चोटें-घर उपचार

सबसे नाबालिग नेत्र चोटों का इलाज घर पर किया जा सकता है।

यदि आपकी पलक पर कटौती है, तो क्षेत्र की रक्षा के लिए एक बाँझ पट्टी या कपड़ा लागू करें। यदि आपके पास कोई बाँझ पट्टी नहीं है, तो एक साफ कपड़े का उपयोग करें। आँख के आसपास शराबी कपास पट्टियाँ का प्रयोग न करें वे आँसू में फंस सकते हैं और आंख में फंस सकते हैं। पट्टी को साफ और सूखा रखें; आंख के चारों ओर सूजन को कम करने के लिए, चोट के बाद पहले 48 घंटों के दौरान प्रति दिन 3 या 4 बार 15 मिनट के लिए बर्फ या ठंडे पैक लागू करें। जितनी जल्दी आप एक ठंड पैक लागू होते हैं, कम सूजन जो आपके पास हो सकती है बर्फ और आपकी त्वचा के बीच एक कपड़ा रखें। सूजन के नीचे जाने के बाद, गर्म संकुचन दर्द से राहत में मदद कर सकता है; आंख के पास या उसके पास रासायनिक कूलिंग पैक का उपयोग न करें। यदि पैक लीक, रसायन अधिक आंखों का नुकसान हो सकता है। एक आंखों पर कच्चे मांस का एक टुकड़ा का उपयोग न करें; सूजन को कम करने में मदद के लिए अपने सिर को ऊंचा रखें; दर्द को दूर करने के लिए एक अप्रतिबंधित दर्द चिकित्सा जैसे एसिटामिनोफेन, इबुप्रोफेन या एस्पिरिन की कोशिश करें। यदि आप 20 वर्ष से कम उम्र के हैं तो एस्पिरिन न लें, जब तक कि आपका डॉक्टर आपको बताए नहीं।

आंखों में वस्तुओं के लिए प्राथमिक चिकित्सा; आंख और एक काले आँख के लिए झटका लगाने के लिए प्राथमिक उपचार; आंखों के आस-पास के क्षेत्र में गर्मी के लिए प्राथमिक उपचार; आँखों में या उसके चारों ओर मामूली कटौती के लिए प्राथमिक चिकित्सा

यदि 24 घंटे के घर के उपचार के बाद आपकी आंख के लक्षण पूरी तरह से नहीं चले हैं, तो अपने डॉक्टर को देखें।

खाना एलर्जी का कारण बनता है

जब आपके पास खाना एलर्जी होती है, तो आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली गलती से एक विशिष्ट भोजन या भोजन में पदार्थ को हानिकारक कुछ के रूप में पहचानती है आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली अपराधी भोजन या खाद्य पदार्थ (एलर्जीन) को बेअसर करने के लिए इम्युनोग्लोबुलिन ई (आईजीई) एंटीबॉडीज के रूप में जाने वाली एंटीबॉडीज को रिहा करने के लिए कोशिकाओं को ट्रिगर करती है। अगली बार जब आप उस भोजन की सबसे छोटी राशि भी खा लेंगे, आईजीई एंटीबॉडी इसे समझ लेती है और आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को संकेत देती है कि आपके रक्तप्रवाह में एक रासायनिक नामक हिस्टामाइन, साथ ही अन्य रसायनों को छोड़ दिया जाता है।

इन रसायनों के कारण एलर्जी के लक्षण और लक्षणों की एक श्रृंखला होती है। वे एलर्जी प्रतिक्रियाएं पैदा करने के लिए ज़िम्मेदार हैं, जिनमें नाक, खुजली वाली आँखें, सूखे गले, चकत्ते और अंगूठियां, मतली, दस्त, कष्टदायक श्वास और यहां तक ​​कि एनाफ़िलेक्टिक शॉक भी शामिल हैं।

खाद्य एलर्जी के बहुमत में कुछ प्रोटीनों से शुरू हो रहे हैं

खाद्य पदार्थों में कई प्रतिक्रियाएं होती हैं जो समान लक्षणों से भोजन की एलर्जी का कारण बनती हैं आपके पास भोजन असहिष्णुता के प्रकार पर निर्भर करते हुए, आप प्रतिक्रिया के बिना बहुत कम समस्या वाले खाद्य पदार्थ खा सकते हैं। इसके विपरीत, यदि आपके पास एक सच्ची खाना एलर्जी है, तो भोजन का एक छोटा सा भी एलर्जी की प्रतिक्रिया को ट्रिगर कर सकता है।

बच्चों में, खाद्य एलर्जी सामान्यतः में प्रोटीन द्वारा शुरू कर रहे हैं

क्योंकि खाद्य असहिष्णुता में कुछ लक्षणों और लक्षणों को भोजन एलर्जी के रूप में शामिल किया जा सकता है – जैसे कि मतली, उल्टी, ऐंठन और डायरिया – लोग दो को भ्रमित कर सकते हैं।

भोजन असहिष्णुता का निदान करने के कई मुश्किल पहलू यह है कि कुछ लोग भोजन के प्रति संवेदनशील नहीं होते बल्कि भोजन की तैयारी में इस्तेमाल होने वाले पदार्थ या घटक के प्रति होते हैं।

आम शर्तों, जो खाद्य एलर्जी के लिए गलत लक्षण पैदा कर सकते हैं

सीलिएक रोग। हालांकि सीलिएक रोग को कभी-कभी लस एलर्जी के रूप में जाना जाता है, लेकिन यह सही खाद्य एलर्जी नहीं है। खाना एलर्जी की तरह, इसमें प्रतिरक्षा प्रणाली की प्रतिक्रिया शामिल होती है, लेकिन यह एक अद्वितीय प्रतिरक्षा प्रणाली की प्रतिक्रिया है जो एक साधारण भोजन एलर्जी से अधिक जटिल है। यह पुरानी पाचन स्थिति लस खाकर शुरू होती है, रोटी, पास्ता, कुकीज़, और कई अन्य खाद्य पदार्थ जिसमें गेहूं, जौ या राई शामिल है, में पाया जाता है।

खाद्य असहिष्णुता और अन्य प्रतिक्रियाएं

यदि आपके पास सेलीक बीमारी है और लस युक्त खाद्य पदार्थ खाती है, तो एक प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया होती है जो आपके छोटे आंत की सतह को नुकसान पहुंचाती है, जिसके कारण कुछ पोषक तत्वों को अवशोषित करने में असमर्थता होती है।

रात में फाइब्रोमायल्गीआ दर्द: अनिद्रा चिकित्सा और उपचार

क्या आप फायरोमोमाइल्जी दर्द या बेचैनी के कारण रात को टॉस और चालू करते हैं?

पिट्सबर्ग स्कूल ऑफ मेडिसिन में दर्द प्रबंधन के निदेशक डॉरिस कोप कहते हैं, “फाइब्रोमायल्गिया वाले लोग बहुत परेशान होते हैं।” यहां तक ​​कि अगर वे रात में 10 घंटे सोते हैं, तो भी वे थके हुए महसूस करते हैं, आराम महसूस नहीं करते ।

अनुसंधान से पता चलता है कि फाइब्रोमाइल्गीआ के साथ, स्लीप के दौरान मस्तिष्क में एक स्वचालित उत्तेजना है। लगातार व्यवधान होने से महत्वपूर्ण बहाली प्रक्रियाओं को रोकते हैं। ग्रोथ हार्मोन ज्यादातर नींद के दौरान निर्मित होता है। पुनर्स्थापना की नींद और वृद्धि हार्मोन की वृद्धि के बिना, मांसपेशियों को ठीक नहीं किया जा सकता है और न्यूरोट्रांसमीटर (मूड रासायनिक सेरोटोनिन की तरह) को फिर से मंगाया नहीं गया है। एक अच्छी रात की नींद की कमी लोगों को फाइब्रोमायल्गिया के साथ थका हुआ और थका हुआ लग रहा है।

परिणाम: शरीर दिन के तनाव से स्वस्थ नहीं हो सकता – जो सभी सिस्टम को डूबता है, दर्द के लिए एक महान संवेदनशीलता पैदा कर रहा है। व्यापक दर्द, नींद की समस्याएं, चिंता, अवसाद, थकान और स्मृति कठिनाइयों फ़िब्रोमाइल्जी के सभी लक्षण हैं

अनिद्रा कई रूपों में लेता है – रात में सोते समय घबराते हुए, रात में जागने में परेशानी हो रही है, वापस सोने के लिए परेशानी हो रही है, और सुबह बहुत जल्दी उठना। उन नींद की समस्याओं को चौरसाई – और लोगों को उनके शरीर की गहरी नींदें लेने में मदद करना – फ़िब्रोमायल्गिया दर्द में काफी मदद करता है, अनुसंधान से पता चलता है

दवाएं नींद बढ़ाने और दर्द को दूर करने में सहायता कर सकती हैं। लेकिन चिकित्सक स्वाभाविक रूप से नींद आने में मदद करने के लिए जीवनशैली बदलावों की भी वकालत करते हैं

घर पर आराम के क्षेत्र बनाना, बेहतर नींद की कुंजी है, चाहे आपके पास फ़िब्रोमाइल्जी है या नहीं यह सोने के समय में आराम महसूस करने के बारे में सब कुछ है – और आराम से रहने के लिए ताकि आप रात के दौरान सो जाओ।

ये 10 युक्तियां लोगों को बेहतर नींद में मदद कर सकती हैं

धन्यवाद के लिए मछली? इसे कैसे करे

ब्रायन कैसवेल ह्यूस्टन में शेफ और रीफ के मालिक हैं खाद्य एवं वाइन पत्रिका ने उन्हें 2009 में शीर्ष 10 सर्वश्रेष्ठ नए शेफ का नाम दिया, और उन्हें दो बार जेम्स बेर्ड अवार्ड के लिए नामांकित किया गया। बोन एपेटिट नामित रीफ यूएस.in 2008 में सर्वश्रेष्ठ समुद्री भोजन रेस्तरां था।

16 बड़े चिंराट, तितली; 1 1/2 चम्मच अनसाल्टेड बुन; कोषेर सैल के डैश; कायेने का काली मिर्च (वैकल्पिक: 1 बड़ा चमचा शैम्पेन या सफेद वाइन शराब, 2 चम्मच वाइन, 1 चम्मच सोया सॉस; 1 चम्मच शेरी वेलगा; 1/2 बड़ा चमचा ग्रेपसीड या अन्य तटस्थ flavored सब्जी ओई; 1/2 चम्मच हेज़लनट ओआई; 2 कप हरीकॉट व्हर्ट्स , पकाया जाता है, या हरी बीन्स, पकाया जाता है और आधा लम्बाई; 1/4 फ्रेस्नो या जलापेंनो मिर्च, जूलीएन्ने; 2-3 आलू, बारीक कटा हुआ अंगूठी; 1/4 कप मटर की गोली या अन्य मध्यम स्प्रा; 1/4 कप चोकर के आधा भाग

रीफ पर, फ्राइड मैक और पनीर और ब्रेज़्ड कॉलर, किम्मी और मिठाई और खट्टा चाड के साथ मेनू को साझा करते हैं। उनका चिंराट सलाद नुस्खा उनके पसंदीदा स्वादों का मिश्रण करता है और, वे कहते हैं, यह किसी भी अवकाश तालिका में सही होगा। कैसवेल कहते हैं, ‘यह एकदम सही स्टार्टर सलाद, प्रकाश और कुरकुरा है।’

उनका पसंदीदा भोजन: “बस थोड़ा सा नींबू और थोड़ा सा सलाद के साथ नाव से ग्रील्ड फिल्ड, जो बिल्कुल सही है।”

जहां उनका सबसे अच्छा नुस्खा विचार मिलता है: “रन के अंतिम मील पर, कुछ अक्सर मेरे सिर में आ जाएगा। लेकिन प्रेरणा कहीं से भी आ सकती है, आपको इसे खुले रखना होगा।”

वह एक सबक सोचता है कि हर घर के पकाना सीखना चाहिए: “अपने समुद्री भोजन को अधिक नहीं पकाएं। इसे सिर्फ थोड़ी सी गर्मी की ज़रूरत है, बस उस बिंदु पर जहां यह थोड़ा अपारदर्शी है।”

4 सर्विंग्स बनाता है

सामग्री

दिशा-निर्देश

1. कोषेर नमक और काली मिर्च के साथ सीजन झींगा।

2. मक्खन एक छोटी सी पका रही डिश और सिरका और पानी जोड़ें एक ही परत में चिंराट जोड़ें और भाप से 250 डिग्री ओवन में खुला हो, जब तक कि लगभग 8-10 मिनट न हो।

3. आरक्षित खाना पकाने तरल, गर्म, और एक तरफ सेट

4. ड्रेसिंग करने के लिए सोया सॉस और सिरका मिलाकर मिश्रण करें; धीरे-धीरे जब तक संयुक्त में तेल में जकड़ें।

5. ड्रेसिंग के 3-4 चम्मच में सलाद सामग्री टॉस करें, फिर चार प्लेटों के बीच में टंकी। प्रत्येक के लिए कुछ पेकान जोड़ें

6. बाहर के आसपास चिंराट रखें और उन पर कुछ खाना पकाने तरल बूंदा बांदी।

प्रति सेवन: 175 कैलोरी, 8 ग्रा प्रोटीन, 7 ग्रा कार्बोहाइड्रेट, 13 ग्राम वसा (5 ग्राम संतृप्त वसा), 54 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 3 ग्राम फाइबर, 1 ग्राम चीनी, 430 मिलीग्राम सोडियम। वसा से कैलोरी: 65%

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स्रोत

ब्रायन कास्वेल, शेफ / मालिक, रीफ, ह्यूस्टन

स्वस्थ, स्वादिष्ट व्यंजन, से और वेलिंग मैगज़ीन भोजन

चिकन, चॉकलेट, सलाद, डेसर्ट, सूप

थकान (पीडीक्यूए): सहायक देखभाल [] – से अधिक जानकारी प्राप्त करें

-4- कैंसर

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: 2014-08-28

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